Ontem, 16 de abril, foi o dia mundial da voz. para não passar batido, deixamos o nosso recado...
Caro Professor,
Você tem um instrumento precioso de trabalho que é a sua voz. SEJA AMIGO DA SUA VOZ.
Com alguns cuidados básicos é possível mantê-la saudável. Veja algumas dicas a seguir:
- . Mantenha o organismo hidratado, ingerindo bastante água
- . Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas
- . Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas, chocolate antes de utilizar a voz continuamente
- . Durma bem, pratique exercícios físicos e faça uma alimentação leve e balanceada
- . Fale pouco quando estiver gripado(a) ou em crise alérgica
- . O cigarro e as bebidas alcoólicas irritam o aparelho fonador; portanto, devem ser evitados
- . Procure um fonoaudiólogo ou um otorrinolaringologista caso perceba sintomas como rouquidão persistente (por mais de 15 dias), dor, ardor mudanças na voz.
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